Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 640g | 2112kcal | 70.4g | 403.2g | 17.9g | 76.8g | |
| Hasselpähkinä | 192g | 1237kcal | 27.1g | 6.5g | 117.1g | 33.6g | |
| Maapähkinä | 320g | 1818kcal | 81.9g | 42.2g | 137.6g | 50.6g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 640g | 256kcal | 3.2g | 60.8g | 0.6g | 0g | |
| Rusina | 192g | 561kcal | 5.4g | 115.4g | 1g | 18.6g | |
| Hunaja | 64g | 211kcal | 0.3g | 51.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 12391kcal | 376.6g | 1359.6g | 548.4g | 359.2g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 6195kcal | 188.3g | 679.8g | 274.2g | 179.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 3098kcal | 94.2g | 339.9g | 137.1g | 89.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu