Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1123g | 943kcal | 12.3g | 205.4g | 4.5g | 20.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 241g | 613kcal | 39.9g | 81.8g | 14.7g | 72.2g | |
| Kookoshiutale | 241g | 1590kcal | 19.6g | 15.4g | 155.2g | 39.2g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 11g | 61kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 401g | 780kcal | 2g | 186.8g | 0.4g | 3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 8231kcal | 147.6g | 1042.4g | 363g | 269.2g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 4116kcal | 73.8g | 521.2g | 181.5g | 134.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 2058kcal | 36.9g | 260.6g | 90.8g | 67.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu