Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 156g | 421kcal | 26.5g | 8.6g | 31.2g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 19g | 67kcal | 2.4g | 12.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 28g | 205kcal | 0.3g | 0.3g | 22.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 1394kcal | 58.6g | 44g | 109g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 697kcal | 29.3g | 22g | 54.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 349kcal | 14.7g | 11g | 27.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu