Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 21g | 69kcal | 10.8g | 5.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 79g | 48kcal | 2g | 7.1g | 0.8g | 2.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 52g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 5g | 10kcal | 0.1g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 283kcal | 27.2g | 33.6g | 3.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 141kcal | 13.6g | 16.8g | 1.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 71kcal | 6.8g | 8.4g | 0.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.6g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu