Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g13g43kcal1.6g8.7g0.3g1.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.9g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)11g40kcal1.4g7.8g0.3g0.3g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma5.6g18kcal0g4.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g5g32kcal0g0g3.5g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g3.1g10kcal0.9g1g0.3g0.4g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g6.2g20kcal1.1g2.9g0.5g1.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g2.5g3.5kcal0.3g0.3g0.1g1.2g
Ruislese 2.1g5.9kcal0.3g0.6g0.1g0.8g
Puolukkasurvos sokeroitu 19g25kcal0.1g5.6g0.1g0.4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g31g101kcal3.7g20.2g0.7g2.5g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)28g103kcal3.6g20.1g0.8g0.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g16g48kcal2.7g8.4g0.5g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana409g898kcal31.4g159.6g14.4g21.2g
Valittu annoskoko205g449kcal15.7g79.8g7.2g10.6g
Annoskoko puolitettuna102g225kcal7.9g39.9g3.6g5.3g
Arvot/100g100g219kcal7.7g39g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381