Kalamakaroonilaatikko
X
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 24g | 66kcal | 4.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 67g | 91kcal | 3.5g | 17g | 0.8g | 1.6g | |
| Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton) | 28g | 67kcal | 4.9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g | 35g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 24g | 85kcal | 6.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 656kcal | 40g | 42.8g | 30.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 328kcal | 20g | 21.4g | 15.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 164kcal | 10g | 10.7g | 7.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 9.7g | 10.4g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu