Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		45g	38kcal	0.5g	8.2g	0.2g	0.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		75g	32kcal	7.4g	0.3g	0.1g	0g
Kaurahiutale		19g	70kcal	2.7g	10.7g	1.4g	1.9g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		13g	51kcal	10.5g	0.5g	0.8g	0g
Voi		1.9g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		3g	15kcal	0.7g	1g	0.9g	0.9g
Mustikka, Pakkasmarja		38g	13kcal	0.2g	2.4g	0.2g	1.2g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		11g	6.3kcal	1g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	411g	476kcal	46g	47.4g	10.2g	9.6g
	Valittu annoskoko	206g	238kcal	23g	23.7g	5.1g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	103g	119kcal	11.5g	11.9g	2.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	116kcal	11.2g	11.5g	2.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu