Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 20g | 17kcal | 0.7g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 100g | 65kcal | 1.6g | 15g | 0.1g | 1.4g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 60g | 131kcal | 8.9g | 1.6g | 9.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 459kcal | 22.8g | 38.2g | 23.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 229kcal | 11.4g | 19.1g | 11.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 115kcal | 5.7g | 9.6g | 6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.5g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu