Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 81g | 19kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 13g | 26kcal | 2.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 22g | 63kcal | 4.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 216kcal | 16.4g | 3.6g | 13.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 108kcal | 8.2g | 1.8g | 6.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 54kcal | 4.1g | 0.9g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 0.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu