Näkkärilasagne

3 porkkanaa raasteena
2 paprikaa pilkottuna
400g paistijauhelihaa 10%rasvaa
750g tomaattimurskaa
1rkl oliiviöljyä
1rkl riistafondia
4valkosipulinkynttä
3dl juustoraastetta 17%
12palaa ruisnäkkileipää

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g20g5.7kcal0.1g1.2g0g0.5g
Paprika punainen 18g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha42g69kcal7.9g0g4.2g0g
Tomaattimurska, 1 prk78g21kcal0.5g4.1g0.2g1.1g
Oliiviöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Riistafondi (Touch of taste), annos 15g1.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%31g88kcal9.1g0.8g5.3g0g
Ruisnäkkileipä täysjyvä13g36kcal1.2g7.3g0.2g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana411g479kcal38.4g29g23g8g
Valittu annoskoko206g240kcal19.2g14.5g11.5g4g
Annoskoko puolitettuna103g120kcal9.6g7.3g5.8g2g
Arvot/100g100g117kcal9.3g7g5.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110075