Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 44g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 222kcal | 19.8g | 32.2g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 111kcal | 9.9g | 16.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 56kcal | 5g | 8.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu