Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 66g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 13g | 53kcal | 10.1g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Soijamaito, alpro light | 31g | 8.9kcal | 0.6g | 0.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 264kcal | 23g | 32.4g | 3.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 132kcal | 11.5g | 16.2g | 1.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 66kcal | 5.8g | 8.1g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu