Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 109g | 71kcal | 12g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Manteli | 31g | 189kcal | 7.4g | 2g | 16.5g | 2.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 844kcal | 40g | 32.4g | 60.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 422kcal | 20g | 16.2g | 30.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 211kcal | 10g | 8.1g | 15.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu