Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 70g | 182kcal | 21.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 88g | 96kcal | 20.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 4.4g | 6.4kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 1.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 42g | 105kcal | 3.8g | 18.9g | 1.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 782kcal | 91.2g | 41.4g | 25.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 391kcal | 45.6g | 20.7g | 12.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 195kcal | 22.8g | 10.4g | 6.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu