Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 18g | 8.2kcal | 0g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 88g | 60kcal | 10.7g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 13g | 42kcal | 2g | 6.2g | 1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 324kcal | 29.2g | 41.8g | 3g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 162kcal | 14.6g | 20.9g | 1.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 81kcal | 7.3g | 10.5g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu