Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		28g	25kcal	0.3g	5.1g	0.1g	0.5g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		78g	45kcal	7.7g	3.3g	0.2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		43g	26kcal	0.2g	6.4g	0g	0.2g
Vehnälese		3.1g	7.1kcal	0.4g	0.5g	0.1g	1.2g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		47g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		6.6g	32kcal	0.4g	4g	1.5g	0.1g
	Annoskoko tuplana	411g	269kcal	18.2g	38.6g	3.8g	4g
	Valittu annoskoko	206g	135kcal	9.1g	19.3g	1.9g	2g
	Annoskoko puolitettuna	103g	67kcal	4.6g	9.7g	1g	1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu