Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 88g | 115kcal | 15.7g | 1.1g | 5.2g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 53g | 189kcal | 6.3g | 39.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 44g | 37kcal | 0.6g | 1.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 22g | 39kcal | 1g | 1.2g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 760kcal | 47.2g | 87.2g | 24.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 380kcal | 23.6g | 43.6g | 12.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 190kcal | 11.8g | 21.8g | 6.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu