Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 83g | 83kcal | 14.2g | 3.1g | 1.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 52g | 44kcal | 0.5g | 2.3g | 3.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 21g | 8.3kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.1g | 12kcal | 0g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 375kcal | 30.6g | 25.8g | 16.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 188kcal | 15.3g | 12.9g | 8.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 94kcal | 7.7g | 6.5g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu