Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 8.8g | 52kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 88g | 7.9kcal | 0g | 2g | 0g | 0.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 109g | 63kcal | 9.8g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 247kcal | 23.6g | 17.2g | 9g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 123kcal | 11.8g | 8.6g | 4.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 62kcal | 5.9g | 4.3g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu