Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 41g | 77kcal | 10.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 11g | 37kcal | 0.7g | 8.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 22g | 8.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 18g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 289kcal | 24.4g | 22.8g | 8.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 144kcal | 12.2g | 11.4g | 4.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 72kcal | 6.1g | 5.7g | 2.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu