Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 32g | 34kcal | 2.7g | 4.4g | 0.1g | 2.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 32g | 44kcal | 0.9g | 7.8g | 0.7g | 1.1g | |
| Makaroni, tumma | 11g | 41kcal | 1.5g | 7.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 307kcal | 11g | 41.2g | 8.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 154kcal | 5.5g | 20.6g | 4.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 77kcal | 2.8g | 10.3g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu