Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 45g | 65kcal | 1.5g | 14.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 42g | 76kcal | 9.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 301kcal | 23.2g | 31.8g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 151kcal | 11.6g | 15.9g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 75kcal | 5.8g | 8g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu