Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Porkkana 750g245kcal4.7g41.7g1.5g19.1g
Cashewpähkinä 85g488kcal17g16g39.4g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4100g1853kcal48.4g134.6g112.6g51g
Valittu annoskoko2050g926kcal24.2g67.3g56.3g25.5g
Annoskoko puolitettuna1025g463kcal12.1g33.7g28.2g12.8g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=53736