Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 82g | 67kcal | 2.8g | 15.5g | 0.8g | 0.8g | |
| Palsternakka | 234g | 149kcal | 1.2g | 27.6g | 0.9g | 10.5g | |
| Porkkana | 234g | 76kcal | 1.4g | 13g | 0.5g | 6g | |
| Juuriselleri | 117g | 37kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 3.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 351g | 210kcal | 5.3g | 45.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 234g | 70kcal | 10.8g | 4.4g | 0.7g | 3.7g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 351g | 818kcal | 39.6g | 1.8g | 68.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 234g | 655kcal | 44.4g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Persilja | 70g | 19kcal | 1g | 0.8g | 0.1g | 5.6g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 29g | 26kcal | 0.9g | 1g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4102g | 4319kcal | 220.8g | 241.4g | 251.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 2051g | 2159kcal | 110.4g | 120.7g | 125.6g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1080kcal | 55.2g | 60.4g | 62.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu