Eevan broilerikookoskeitto

Kuumenna vesi ja kanaliemikuutio.

Lisää joukkoon 1,5 dl pitkää riisiö ja keitä noin 10 min. Kuumenna öljytilkka paistinpannulla ja pyörittele hetki siinä suikaloitua porkkanaa ja paprikaa.

Lisää kasvikset liemeen, keittele 5 min, lisää pannulla öljyssä paistetut broilersuikaleet ja anna kiehua hiljalleen.

Lisää maissit ja kookosmaito, mausta keitto currylla (1 tl), valkopippurilla (0,5 tl) ja basilikalla (2 tl). Maista ja lisää suolaa tarvitatessa.

Terävyyttä saat keittoon lorauksella (makeaa) chilikastiketta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 586 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi875g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 5.8g19kcal0.5g0.8g1.5g0.1g
Broilersuikale (Atria)263g223kcal36.8g6.6g5.5g0g
Paprika punainen 99g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g41g11kcal0.2g2.4g0.1g1g
Säilykemaissi, Eldorado175g173kcal5.1g35.4g1.1g0g
Broilersuikale hunajamarinoitu (Atria), annos 400g263g368kcal42g8.1g19.2g2.6g
Kookosmaito 233g486kcal4.7g6.6g49.8g1.1g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)79g266kcal5.8g59.9g0.3g1.3g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4102g3460kcal192g248.6g190.8g16g
Valittu annoskoko2051g1730kcal96g124.3g95.4g8g
Annoskoko puolitettuna1026g865kcal48g62.2g47.7g4g
Arvot/100g100g84kcal4.7g6.1g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399114