Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 226g | 23kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 226g | 34kcal | 1.4g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 4.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 541g | 1027kcal | 146.8g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 226g | 56kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 226g | 45kcal | 2.7g | 7.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 113g | 789kcal | 2.5g | 5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 4057kcal | 323.8g | 75g | 140g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 2029kcal | 161.9g | 37.5g | 70g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1014kcal | 81g | 18.8g | 35g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu