Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 375g | 256kcal | 54.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 270g | 485kcal | 61.7g | 0.3g | 26.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 749g | 149kcal | 9g | 24g | 2.6g | 8.2g | |
| Paprika vihreä | 180g | 38kcal | 1.7g | 4.5g | 0.5g | 3.4g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 210g | 29kcal | 4g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 270g | 652kcal | 72.8g | 7g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 3222kcal | 406.6g | 76.6g | 141.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 1611kcal | 203.3g | 38.3g | 70.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 805kcal | 101.7g | 19.2g | 35.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu