Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 760g | 160kcal | 9.1g | 25.8g | 1.5g | 16g | |
| Porkkanaraaste 200g | 600g | 162kcal | 3.6g | 31.8g | 1.2g | 15g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 240g | 1704kcal | 3.1g | 8.2g | 184.8g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 454g | 272kcal | 1.8g | 68.1g | 0.5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4108g | 4598kcal | 35.2g | 267.8g | 376g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2054g | 2299kcal | 17.6g | 133.9g | 188g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1027g | 1149kcal | 8.8g | 67g | 94g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu