Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.6g | 7.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 338g | 411kcal | 71.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 225g | 56kcal | 9.5g | 9.5g | 0.2g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 158g | 552kcal | 25.2g | 100.8g | 4.1g | 9.5g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 141g | 394kcal | 26.7g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 169g | 473kcal | 4.2g | 5.9g | 47.3g | 0g | |
| Voi | 11g | 82kcal | 0.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4113g | 4013kcal | 276.6g | 246.4g | 211.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 2057g | 2006kcal | 138.3g | 123.2g | 105.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1028g | 1003kcal | 69.2g | 61.6g | 53g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu