Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 175g | 42kcal | 3.2g | 3.9g | 0.5g | 4g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 88g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 351g | 119kcal | 0.7g | 24.9g | 1.1g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 351g | 295kcal | 3.9g | 64.2g | 1.4g | 6.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 701g | 362kcal | 31.6g | 33.7g | 10.5g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 42g | 137kcal | 5g | 28.4g | 0.9g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4116g | 2006kcal | 94.8g | 322g | 30g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2058g | 1003kcal | 47.4g | 161g | 15g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 501kcal | 23.7g | 80.5g | 7.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu