Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 24g | 16kcal | 1.2g | 2.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 38g | 82kcal | 6.9g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 199kcal | 16.4g | 4.8g | 12.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 99kcal | 8.2g | 2.4g | 6.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 50kcal | 4.1g | 1.2g | 3.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu