Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 75g | 120kcal | 14.3g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 2.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 15g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 19g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.9g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 19g | 17kcal | 0.8g | 1.4g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 15g | 31kcal | 0.3g | 0.4g | 3.2g | 0.1g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 412kcal | 33g | 15.2g | 23.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 206kcal | 16.5g | 7.6g | 11.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 103kcal | 8.3g | 3.8g | 5.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu