Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 25g | 33kcal | 5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 52g | 21kcal | 1.6g | 2.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 21g | 58kcal | 4g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 263kcal | 21.8g | 9g | 15.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 131kcal | 10.9g | 4.5g | 7.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 66kcal | 5.5g | 2.3g | 4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.2g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu