Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		38g	11kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.9g
Parsakaali brokkoli		28g	10kcal	1.3g	0.5g	0.1g	0.7g
Sipuli		24g	7.3kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Vesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		40g	67kcal	0.8g	0.6g	6.8g	0.2g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.9g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		28g	20kcal	4.1g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	413g	237kcal	13.6g	10.8g	14.6g	4.4g
	Valittu annoskoko	206g	119kcal	6.8g	5.4g	7.3g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	103g	59kcal	3.4g	2.7g	3.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu