Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 16g | 66kcal | 12.5g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 63g | 25kcal | 3.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 432kcal | 51.2g | 42.6g | 4.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 216kcal | 25.6g | 21.3g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 108kcal | 12.8g | 10.7g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu