Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		94g	12kcal	1.1g	0.9g	0.2g	1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		56g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Kurkku		13g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tilli, tuore		6.2g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		13g	19kcal	0.4g	1.1g	1.3g	0.4g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		16g	27kcal	0.3g	0.5g	2.7g	0.7g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		9g	6.1kcal	1.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	413g	159kcal	7.2g	10.2g	8.8g	6.4g
	Valittu annoskoko	206g	80kcal	3.6g	5.1g	4.4g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	103g	40kcal	1.8g	2.6g	2.2g	1.6g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.5g	2.1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu