Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 39g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 70g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Katkarapu | 27g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 31g | 22kcal | 3.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.7g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 209kcal | 26.2g | 5.2g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 104kcal | 13.1g | 2.6g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 52kcal | 6.6g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.3g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu