Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 10g | 4.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 27g | 38kcal | 1.8g | 1.5g | 2.7g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 27g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 55g | 54kcal | 5.7g | 2.1g | 2.4g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 18g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 11g | 45kcal | 8.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 370kcal | 33.8g | 14.6g | 17.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 185kcal | 16.9g | 7.3g | 8.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 93kcal | 8.5g | 3.7g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.5g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu