Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 945g | 520kcal | 15.1g | 124.6g | 1.6g | 8g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 417g | 958kcal | 41.7g | 27.1g | 75g | 0.4g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 175g | 945kcal | 0.3g | 0.5g | 105g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 525g | 662kcal | 57.7g | 1.6g | 47.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4123g | 6169kcal | 229.6g | 307.6g | 457.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2062g | 3084kcal | 114.8g | 153.8g | 228.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1031g | 1542kcal | 57.4g | 76.9g | 114.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu