Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 240g | 31kcal | 1.7g | 5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kurkku | 520g | 57kcal | 2.9g | 7.3g | 0.5g | 3.6g | |
| Tomaatti | 80g | 18kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesimeloni kuorittu | 1224g | 450kcal | 11.1g | 86.9g | 1.2g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 1113kcal | 32.2g | 204g | 4.8g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 556kcal | 16.1g | 102g | 2.4g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 278kcal | 8.1g | 51g | 1.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu