Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 398g | 1123kcal | 144.8g | 28.6g | 47.7g | 116.9g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 398g | 557kcal | 55.7g | 55.7g | 13.5g | 190.9g | |
| Perunamuusi | 398g | 316kcal | 6.4g | 48.1g | 10.7g | 3.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 398g | 477kcal | 12.7g | 16.3g | 39.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 438g | 624kcal | 54.7g | 1.3g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 6264kcal | 550.6g | 315g | 313g | 622.2g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 3132kcal | 275.3g | 157.5g | 156.5g | 311.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 1566kcal | 137.7g | 78.8g | 78.3g | 155.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu