Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 180g | 189kcal | 28.8g | 3.6g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 25kcal | 0.8g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 300g | 240kcal | 9.6g | 18g | 15g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 150g | 95kcal | 7.4g | 6.7g | 1.2g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4131g | 1665kcal | 109.2g | 176.2g | 51.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 833kcal | 54.6g | 88.1g | 25.7g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 416kcal | 27.3g | 44.1g | 12.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu