Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 360g | 493kcal | 79.2g | 6.8g | 21.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 153g | 193kcal | 16.8g | 0.5g | 13.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 122kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 540g | 254kcal | 0.5g | 50.8g | 5.4g | 0.5g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 198g | 693kcal | 13.9g | 140.6g | 6.5g | 11.9g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 221g | 66kcal | 10.1g | 4.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 221g | 93kcal | 0g | 20.7g | 0.2g | 5.5g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 180g | 223kcal | 5.4g | 46.1g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4131g | 4370kcal | 256.4g | 557g | 126.4g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 2066g | 2185kcal | 128.2g | 278.5g | 63.2g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 1093kcal | 64.1g | 139.3g | 31.6g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu