Maukas kala-kasviskeitto
Lisää kiehuvaan veteen luomu kasvisliemi (tai lihaliemi) kuutio ja kalapalat.
Anna kiehua muutama minuutti ja lisää pakastekasvikset.
Mausta haluamallasi mausteilla; suolalla ja pippurilla.
Itse pidän Santa Marian valkosipuli-pippuri myllystä sekä piri piriä antamaan potkua.
Keitä noin 5 min. Raasta pari valkosipulin kynttä ja lisää ne lopuksi.
Liusää viimeisenä valkuaiset ohuena nauhana ja sekoita koko ajan.
Maukasta ja kevyttä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Zorro
Anna kiehua muutama minuutti ja lisää pakastekasvikset.
Mausta haluamallasi mausteilla; suolalla ja pippurilla.
Itse pidän Santa Marian valkosipuli-pippuri myllystä sekä piri piriä antamaan potkua.
Keitä noin 5 min. Raasta pari valkosipulin kynttä ja lisää ne lopuksi.
Liusää viimeisenä valkuaiset ohuena nauhana ja sekoita koko ajan.
Maukasta ja kevyttä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Zorro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 450g | 450kcal | 85.5g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 450g | 198kcal | 9.9g | 36g | 1.3g | 12.1g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 18g | 42kcal | 3.3g | 2.4g | 2.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkuainen (100g) | 225g | 95kcal | 22.1g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4131g | 1611kcal | 244g | 89.8g | 27.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2066g | 806kcal | 122g | 44.9g | 13.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 403kcal | 61g | 22.5g | 6.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 5.9g | 2.2g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu