Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g88g29kcal2.9g4.3g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%88g201kcal25.4g2.2g10.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu238g300kcal26.2g0.7g21.4g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka18g154kcal0g0g17.5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino700g2380kcal161g371g25.9g42g
Old El Paso Taco mausteseos61g178kcal6.7g32.5g2.4g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g700g896kcal104.3g0g63g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen175g58kcal5.8g8.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4133g8391kcal664.6g838.6g281.4g84g
Valittu annoskoko2067g4195kcal332.3g419.3g140.7g42g
Annoskoko puolitettuna1033g2098kcal166.2g209.7g70.4g21g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678