Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 53g | 45kcal | 1.9g | 7.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 57g | 62kcal | 14.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 23g | 63kcal | 6.8g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 30g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 397kcal | 46.4g | 28.6g | 10.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 198kcal | 23.2g | 14.3g | 5.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 99kcal | 11.6g | 7.2g | 2.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 6.9g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu