Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 13g | 58kcal | 2.5g | 0.1g | 5.3g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 322kcal | 22g | 30g | 11.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 161kcal | 11g | 15g | 5.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 81kcal | 5.5g | 7.5g | 2.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.2g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu