Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 151g | 155kcal | 34.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 23g | 41kcal | 1.5g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 14g | 8.2kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 416kcal | 74.2g | 5.2g | 11.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 208kcal | 37.1g | 2.6g | 5.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 104kcal | 18.6g | 1.3g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 17.9g | 1.3g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu