Broileria tuorejuustolla

Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.

Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.

Uunissa noin 225 C 45 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa

Syyskuu12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee151g155kcal34.8g0g2.3g0g
Creme Bonjour 15% valkosipuli23g41kcal1.5g0.9g3.4g0g
Purjosipuli 7.5g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Soijakastike 14g8.2kcal0.7g1.3g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton11g2.4kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana414g416kcal74.2g5.2g11.4g0.4g
Valittu annoskoko207g208kcal37.1g2.6g5.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna104g104kcal18.6g1.3g2.9g0.1g
Arvot/100g100g101kcal17.9g1.3g2.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=221757