PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 47g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 20g | 76kcal | 6.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 28g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 38g | 4.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 75g | 139kcal | 1.9g | 0.6g | 14.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 470kcal | 19.4g | 7g | 40.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 235kcal | 9.7g | 3.5g | 20.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 118kcal | 4.9g | 1.8g | 10.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu