Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 124g | 272kcal | 16.2g | 0.6g | 23g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 7.5g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 3.7g | 16kcal | 0.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 30g | 99kcal | 8.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 815kcal | 54g | 5.2g | 63.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 407kcal | 27g | 2.6g | 31.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 204kcal | 13.5g | 1.3g | 16g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu